1,2,3,4 advent och Julafton 2016.

 
Min Julafton 2016, i videoformat. ↓
 

life hack & midsommar.

 

hälsofördelar med citron.

Om du känner dig trött och hängig, kan det vara bra med förändring i dina rutiner kan göra en stor skillnad. Citroner och citronsaft i synnerhet kan skryta med en hel del hälsofördelar eftersom de är laddade med sådana näringsämnen som vitamin C, vitamin A, folsyra och järn.

Här är några anledningar till att hälla lite citronsaft i ditt vatten på morgonen:

1. Citron kan fungera som en anti-cancermedel: Citron skyddar kroppen mot cancer på grund av antioxidanter i citrusfrukterna. Antioxidanterna saktar ner åldrandet och minskar risken för att utveckla cancerceller. Citron fungerar också som ett neutraliseringsmedel, som hjälper till att balansera de syranivåer som uppmuntrar tillväxten av cancerceller, enligt The Spirit Science.

2. Citron kan hjälpa ditt lymfsystem: Ditt lymfatiska system hjälper kroppen att bli av med vätska i vävnaden, transporterar fettsyror och hjälper matsmältningssystemet , enligt Livescience. Citronsaft hjälper genom att ersätta förlorade vätskor, så ditt lymfatiska system fungerar bättre.

3. Citron kan hjälpa din hjärnkapacitet: citroner innehåller höga halter av magnesium och kalium, som hjälper din hjärna och nervsystem att fungerar korrekt. Eftersom citroner möjligen ökar hydrering, kan du även koncentrera dig bättre.

4. Citroner är ett diuretikum: Om du känner dig lite förstoppad så drick varmt citronvatten varje morgon så kommer det att bidra till att få systemet tillbaka på rätt spår. Citron hjälper till att spola ut gifter ur ditt system genom att uppmuntra produktionen av leverns avgiftningsenzymer, enligt The Spirit Science.

5. Citroner kan hjälpa immunförsvaret: Många människor tar C-vitamin när de känner att de börjar bli förkylda. C-vitamin har visat sig förkorta och minska en förkylning, enligt Livescience. Citroner är en av de bästa källorna till vitamin C. Eftersom citron är anti-inflammatorisk, hjälper det också till att minska graden av luftvägssjukdomar.

6. citroner kan hjälpa till med viktminskning: Viktminskning är ett resultat av bättre matsmältning, avgiftning och en ökad produktion av galla, som bryter ner mat och fett bättre. Som en extra fördel, säger forskare att citroner bidrar till att minska sötsuget, enligt The Spirit Science.

7. citroner kan liva upp ditt humör: Eftersom citroner hjälper kroppen att fungera bättre på så många andra sätt, får dina energinivåer ett uppsving också. Dessutom, koncentrationen av hög C-vitamin bidrar också till att hålla trötthet borta och minskar stress och ångest.

8. Citroner har antiinflammatoriska egenskaper: Som nämnts ovan, citroner fungerar som ett diuretikum, vilket är bra för magen och lederna. Citroner kan bidra till att minska svullnader och smärta genom att spola gifter ur kroppen, enligt ekologiska fakta.

9. Citronsaft stöder matsmältningen: Citronsaft får levern att jobba snabbare och hjälper till i produktionen av galla som låter kroppen smälta mat bättre. Överraskande, kan citronsaft också hjälpa till att avvärja halsbränna, enligt Paul Hrkal.

10. Citron rengör och rensar huden: Citronsaft är en naturligt antiseptisk, enligt ekologiska fakta. Du kan använda citronsaft när du har bränt dig i solen solbränna eller blivit stungen av en geting för att minska smärta och svullnad. Dessutom kan antioxidanterna i citroner bidra till att minska rynkor och pormaskar och kan ge huden en frisk lyster.

11. Citron kan balansera kroppens pH-nivåer: Trots sin uppenbara surhet, är citroner kända som en alkaliska. När citronsaft blandas med vatten hjälper det till att producera molekyler i kroppen som balanserar pH-nivåerna, enligt Paul Hrkal.

12. Citron kan hjälpa till att bota en förkylning: En kost rik på C-vitamin kan bidra till att minska graden av förkylning och influensa.

13. Citron är bra för tandvård: Inte bara är citron ett bra sätt att få frisk andedräkt (det tar bort lukter), det är också ett utmärkt sätt att se till att dina tänder håller sig fräscha och rena. Försök med att hälla lite citron på din tandborste.

För att maximera hälsoeffekterna av citronsaft, pressa saften av 1/2 av en citron i ett glas rumstempererat vatten och drick det direkt på morgonen.


♥ silvana & håkan. ♥

♥ Två av världens bästa personer. Silvana Imam och Håkan. Så jävla bra bara. ♥

stress och utbrändhet.

 
Här ovan ser ni mitt resultat, men jag är ju redan medveten om min stress och mitt mående, var bara kul att göra testet ändå!  ↑
 
 
Dr. Mikael och Tilde slutade för ett bra tag sen nu men jag tänkte dela med mig av ett litet test som dom tipsade om. I testet svarar du på 14 frågor för att mäta din stressnivå och risk till utbrändhet osv.
 
Jag som redan lider av psykisk ohälsa på olika sätt har ju blivit lite av en expert på detta ämne. Jag är ju sjukskriven av en anledning liksom! Sista tiden i skolan gick jag in i väggen och dessutom lider jag även av PTSD, så stress och utmattning är en del av min vardag...
 
Du hittar testet HÄR!
 
 
 

bleka tänderna hemma.

Ny video på kanalen!
Finns ju massa sätt att bleka tänderna på men jag tycker detta är mest effektivt.

Better an oops than a what if.

 
Bokat och klart.
Jag behöver verkligen ha saker att se fratm emot, hela tiden! Stort som smått, bara det är NÅGOT som ger mig den drivkraften liksom.  ◊ Fortsätt. ◊

tips - very good girls.


 
Ville bara tipa om denna film, en riktig "Feel Good-film".
Jag brukar aldrig tipsa om filmer eller saker annars, trots att jag kollar väldigt mycket på film och har massa tips egentligen. Men idag kände jag lite: "Varför inte?" 
 

stress.

 
Sitter just nu här på bibblan. Gick faktiskt upp relativt tidigt idag för att vara jag (för att ha somnat vid 4 inatt..) och kände för att gå hit och få lite saker gjorda. 
 
Koncentrerar mig mycket bättre här, jag får liksom inte ro hemma. Är dock väldigt stressad! Har så mycket som ska göras som jag bara skjuter upp hela tiden... 
 
Let´s Do This, eller något!
 
 

3096 days in captivity.

En av mina favoritfilmer!
 
Ni som känner mig vet nog redan att jag ÄLSKAR verklighetsbaserade filmer och denna film är precis i min smak. Så himla hemsk och gripande men ändå spännande liksom.
 
Om ni inte redan sett den...SE DEN. 
 
Tycker sånt här med kidnappning osv. är så sjukt intressant. Hemskt såklart, men man blir liksom så berörd och vill veta mer. Fattar inte hur "folk" kan förstöra en annan människas liv på det är sättet. Svin!

må bra tips från mig.

 
 

tips - norrtälje poster.

 
För ett tag sedan beställde jag en Norrtälje-poster. Jag fick hem den för bara nån vecka sen och jag är SÅ nöjd!! Vet inte varför men jag ÄLSKAR den! 
 
Norrtälje är ju min hemstad och när jag flyttar hemifrån, någon annanstans än Norrtälje så kan jag ändå ha med mig denna, som ett minne typ. Norrtälje är och kommer alltid vara min hemort liksom. Till och med mitt sommarställe står med!! ♥
 
Detta är ett tips på en personlig inredningsdetalj och självklart kan man ju välja vilken stad man vill, men jag valde NT just för att det är där jag vuxit upp. Så snygg och betydelsefull...TIPS!
 
Jag köpte denna poster privat, men jag vet att det finns liknande på olika sidor. Det är bara att googla!
 
Juste! Detta är föresten mitt FÖRSTA inlägg i min nya kategori: Tips & DIY.
I denna kategori kommer jag dela med mig av just tips på allt mellan himmel och jord och även DIY´s.
 

RSS 2.0